De cate ori e vara incepe aceesi poveste. Cum o sa arat in costum de baie? Cum o sa renunt la blugi pentru pantaloni scurti si tricouri strech?Bineinteles incep durerile de cap cu dietele si eforturile pentru mentinerea siluetei dorite. Si toate , dar toate dietele iti interzic cele mai multe ori micile placeri nevinovate.
Va place inghetata? Mie da. Daca privesti cu atentie multitudinea de culori si sortimente trebuie sa fii dus cu capul sa nu te tenteze. Si daca v-as spune ca este unul dintre ingredientele care va ajuta sa aveti silueta dorita...
Studii de specialitate au aratat ca organismul nostru consuma o mare cantitate de energie pentru a incalzi si topi inghetata. De asemenea inghetata ne aduce si un aport de calciu. Deci de ce sa iti refuzi o asemenea placere?
Incercati o saptamana sa mancati cate o portie de inghetata, dar nu depasiti 100g. Renuntati la topping-uri, siropuri sau frisca. Puteti consuma inghetata in orice monent al zilei.
Dieta cu inghetata o puteti incerca pe parcursul a 7 zile si sa o combinati cu un regim alimentar ce va va ajuta sa dobanditi silueta propusa.
La micul dejun cu cereale cu lapte sau cafea neagra indulcita cu zahar brun. Pranzul sau cina(una din ele) trebuie sa contina proteine din peste sau carne alba slaba, circa 50 grame. Se pot consuma la oricare masa legume, mai ales , rosii, castraveti, sfecla rosie pe care le poti stropi cu ulei de masline. Se pot consuma si fructe dar nu la micul dejun.
Pentru inghetata este permisa orice aroma! Dar atentie la calorii! Alegeti din supermarket doar inghetatele cele mai slab calorice. Ca idee, majoritatea inghetatelor vandute in comert contin 100 – 350 calorii/ 100 g.
De ce sa renunti la o placere cum este inghetata in zilele toride de vara cand ea te poate ajuta sa ai o silueta cum ti-ai dorit?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu